Welche Vitamine sind notwendig, um die Leistung zu erhöhen

Sexuelle Störungen bei Männern treten ziemlich oft und im Laufe der Zeit auf, ein solches Problem kann zu einem vollständigen Erektionsverlust führen - Impotenz. Die Ursachen für sexuelle Dysfunktionen sind harmlos, auf den ersten Blick Faktoren:

• sitzender Lebensstil;
• Alkoholkonsum;
• Rauch;
• unsachgemäße Ernährung;
• nervöse Spannung;
• Stress;
• Überlast.

Wenn ein Mann immer noch die Wirkung schlechter Gewohnheiten erreichen kann, ist die Situation mit der Ernährungsdiät schwieriger. Der größte Teil des stärkeren Geschlechts isst schnell, die meisten fett und hohe Lebensmittel. Dieses Essen enthält praktisch keine Vitamine, die für den männlichen Körper notwendig sind. Die Mineralien und Spurenelemente spielen jedoch eine entscheidende Rolle bei der normalen Funktionsweise des Fortpflanzungssystems.

Um eine ausreichende Menge an Testosteron - männlichem Hormon zu entwickeln, sollten Vitamine im Körper vorhanden sein. Sie sind für den gesunden Prozess der Reifung der Spermatozoen verantwortlich. Wenn ein Mann falsch isst und sich auf nützliche Produkte einschränkt, wird dies sicherlich den Zustand seiner Erektion beeinflussen.

Vitamine für Kraft

Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und der koordinierten Arbeit aller Organe und Systeme. Welche Vitamine für Männer erhöhen die Leistung und in welchen Produkten enthalten sie? Sie können es nicht mit gewöhnlichem Gemüse und Obst bekommen, eine ganze Reihe von gemeinnützigen Substanzen ist erforderlich, um die verlorene sexuelle Kraft zurückzugeben. Darüber hinaus tragen Vitamine nicht nur zur Verbesserung der Funktionsweise des Fortpflanzungssystems bei, sondern wirken sich auch auf Nerven-, Verdauungs- und Herz -Kreislauf -Systeme aus. Dies wiederum wirkt sich auch positiv auf eine Erektion aus.

Der Komplex für Männer sollte aus ihren folgenden Komponenten bestehen:

• Vitamin A.
• Vitamin B1, B3, B6, B9.
• Vitamin S.
• Vitamin D.
• Vitamin E.

Wir berücksichtigen ausführlich, welche Vorteile für den männlichen Körper und insbesondere für die Macht, jedes Mitglied des Vitamin -Komplexes.

Vitamine zur sexuellen Funktion

Vitamine für Männer, um die Macht zu erhöhen, führen die folgenden Maßnahmen aus:

1. Vitamin-A-Beta-Carotin. Stärkt die Verteidigung und die Immunität des Körpers, verbessert die Kraft, verbessert das Funktionieren des Fortpflanzungssystems von Männern. Beta-Carotin ist in solchen Produkten enthalten: Karotten, Kürbis, Fischöl, Butter, Kabeljau-Leber, Hühnereigner.
2. Vitamine der Gruppe B. Sie stimulieren die Arbeit des Zentralnervensystems und des Peripheren und verbessern so die Aufregung und das sexuelle Verlangen und erhöhen die Sensibilität. Jede der Vitamine dieser Gruppe erfüllt einige Funktionen, die auf die Erhöhung der Leistung abzielen.
• Vitamin B1 (Tiamin) Es ernährt das Gehirn, die Muskeln, das Nervensystem, reduziert die Ermüdung und normalisiert den Schlaf. In Hülsenfrüchten, Kartoffeln, grobem Schleifmehlprodukten, Erdnüssen, Fettfleisch (Schweinefleisch) vorhanden.
• Vitamin B3 (Nikotinsäure) Er ist für den normalen Betrieb des Gehirns verantwortlich und aktiviert es. Es hilft, den Zustand des Kreislaufsystems (Venen, Arterien, Blutgefäße) und Blutkreislauf zu verbessern. Verhindert das Ereignis von depressiven Staaten. Um den Nikotinsäurekörper zu liefern, müssen Rüben, Erdnüsse, Brauerhefe, Thunfisch und Lachsfleisch gegessen werden.
• Vitamin B6 (Pyridossin) Es beeinflusst die gesunde Arbeit des Nervensystems und den Produktionsprozess von Serotonin - das Hormon des Glücks. Inhalt in Sonnenblumenkern, Eiern, Bananen, Karotten und Meeresfrüchten.
• Vitamin B9 (Folsäure) Es erhöht die Körperleistung und beteiligt sich direkt am Produktionsprozess von Serotonin und Noradrenalin. Es ist äußerst notwendig im Körper, die Gesundheit des Fortpflanzungssystems aufrechtzuerhalten. Quellen für Vitamin B9: Hartkäse, Petersilie, Sellerie, Koriander, Zitrusfrüchte.
3. Vitamin C. Es wirkt sich direkt auf die sexuelle Anziehung aus, da es am Dopamin -Syntheseprozess Serotonin, Endorphin, beteiligt ist. Es erweitert die Vasen und verbessert die Durchgängigkeit und die Durchblutung. Es verbessert den Blutfluss zu den höhlenartigen Körpern des Penis. Er ist für die Aktivierung und Assimilation des Restes der Substanzen verantwortlich. Es hilft, Vitamin E. zu stabilisieren, um zu garantieren, dass Vitamin C des Körpers in täglich diätetische Gemüse, in Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Kohl, bulgarischen Paprika, Rosen -Paprika enthalten sein muss.
4. Vitamin D. - Progormon ist für den Niveau des männlichen Hormons im Blut verantwortlich, hängt mit der Reifung der Spermatozoen zusammen und beeinflusst die Kraft. Um dies zu erhalten, braucht der Körper Milchprodukte -casari, Eier, Fischöl.
5. Vitamin E (Tocopherol) Es beeinflusst das Funktionieren der endokrinen Drüsen, nimmt an der Hypophyse teil: Die Produktion von Sexualhormonen ist für die Reifung der Spermatozoen verantwortlich. Inhalt in Walnüssen, Samen, Gemüseöl, Fleisch und Milchprodukten -Caseari, in Brot aus grobem Mehl, Spinat.

Zusätzlich zum Vitaminkomplex benötigt der männliche Körper auch Mineralien: Zink, Kalzium, Selen und Magnesium. Wenn es in der Ernährung die Vitamine gibt, die für Männer erforderlich sind, um die Macht zu erhöhen, wird die sexuelle Funktion schnell wiederhergestellt und in Zukunft wird der Aspekt der sexuellen Störungen unwahrscheinlich.